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节假日吃的太油腻了怎么办哪些食物可以解油

2019-09-13 19:11 来源:台山美食网

【导读】:过年过节的时候,很多人都会聚餐,吃一些大鱼大肉,但是吃太多油腻的食物,不仅会感觉食欲受到影响,而且对身体也不好,那么哪些食物可以解油腻呢?

大麦茶去油腻、促消化

大麦味甘、性平,有去胀、平胃止渴、益气调中、化谷食之功效。在大快朵颐后,喝一杯浓浓的大麦茶,不仅可以去油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用,适合各年龄段的人群饮用。

葡萄抑制血小板聚集

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质,还能抑制血小板聚集。餐后食用少量葡萄即可去除口中的油腻感。

海带降胆固醇

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调理肠胃,促进胆固醇的排泄。

玉米降血清胆固醇

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,是刮油的不二良选。

印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

苹果有降脂作用

苹果富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。餐后1小时食用不仅可以解除食用荤腥的油腻感,还能促进体内脂肪的代谢。

大蒜阻止血栓形成

大蒜中含有活性成分大蒜精油,可以降脂。尤其有心脑血管疾病的朋友在日常生活中多食大蒜,可以减少胆固醇,防止血栓的形成。

韭菜增强胃肠蠕动

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维,能增强胃肠蠕动,有很好的通便、促消化作用,能排出肠道中多余的脂肪。

西红柿协助胃液消化

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄红素,能协助胃液消化脂肪,并具有利尿的功效。

香菇降甘油三酯

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可升高高密度脂蛋白水平。腹壁脂肪较厚者多吃香菇,有一定的减脂效果哦。

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