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几款夏季养胃养生汤水食谱

2019-12-10 03:13 来源:台山美食网

几款夏季养胃养生汤水食谱

:慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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导读:夏天干燥炎热,容易口渴,吃饭若没有汤就会难以下咽夏季喝汤也要讲究搭配,如何做到既美味养胃又能清热消暑呢美味的作用不仅在于饱享口腹之欲,还能帮助我们开胃、促进消化,是养生历程中的一大必要方法哦

鸡片蘑菇汤

原料

鸡脯肉250克,鲜蘑菇300克,番茄100克,鸡蛋1个,绍酒、姜、葱段各适量

制作

1、鲜蘑菇切片烧水,番茄切三角块,鸡脯肉洗净,切片;鸡蛋取清;姜切丝

2、鸡脯肉加盐、味精、蛋清、干淀粉搅匀,放入沸水锅舀一下,捞起待用

3、将锅置于旺火上,油爆姜丝、葱段,放入蘑菇炒,加入适量清汤,再加盐、鸡精,待汤沸后加鸡片、番茄、味精、绍酒、麻油即成

功效是补中益气,安神健体

藕节炖排骨

排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量

制作

1、排骨切小块,水后盛入炖器

2、鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面

3、放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可

功效是清热润肺,生津止渴

节瓜鸡脚汤

原料

眉豆100克,节瓜600克,陈皮1块,鸡脚10只

制作

1、眉豆浸透,洗净;节瓜去皮,洗净,切大块;陈皮浸透洗净; 鸡脚斩去爪尖,洗净

2、锅内加入适量清水烧开 ,放入鸡爪烫约2分钟,捞起沥干水

3、瓦煲内加适量清水,先用猛火烧至水滚,然后放入以上全部用料,待水再滚起,改用中火继续煲2.5小时,以精盐调味,即可以佐膳饮用

功效是清热消暑,健脾开胃

白鸭冬瓜瘦肉汤

原料

白鸭1只冬瓜1800克,瘦肉200克,海参75,荷叶1张

制作

1、将白鸭去毛杂洗净切块,冬瓜去皮洗净切块,瘦肉洗净切片,海参洗净切好

2、白鸭块、冬瓜块、瘦肉块、海参片与荷叶片同放锅中,加清水适量炖至鸭肉烂熟之后,用食盐、味精调服

功效是健脾养胃,滋阴清热,解暑除烦

茵陈健肤汤

原料

猪瘦肉200克,片糖一块,苦参50克,茵陈40克,地肤子15克,生地20克

制作

1、瘦肉原件洗净

2、猪瘦肉与其他用料同时入煲,倒入适量清水,煲4小时,去渣饮汤

功效是适用于汗多湿重,细菌感染引起的急、慢性皮肤炎,皮肤湿疹等,也适用于皮肤痕痒症

莲藕猪蹄汤

原料

莲藕500克,红豆200克,鱼100克,猪蹄250克

制作

1、莲藕洗净切件,红豆拣干净,鱼切碎,猪蹄洗净斩件

2、全部用料同时入煲,倒入适量清水,煲个小时即成

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